Elliptical Trainer

Jak na to

1. Stoupni si celými chodidly na pedály a chyť se pohyblivých nebo pevných madel.
2. Trup drž vzpřímeně a váhu nad chodidly, na madla se neopírej.
3. Madla tlač a přitahuj v rytmu nohou, ať pracuje celé tělo.
4. Paty nezvedej z pedálů a odpor nastav tak, ať udržíš plynulý a stálý rytmus.

Začni zlehka a přidávej postupně. Při bolesti, závrati nebo tlaku na hrudi přestaň.

Také se mu říká

Elliptical · Cross Trainer · Elliptical Machine