Cycling

Jak na to

1. Nasaď si helmu a sedlo nastav tak, aby koleno v dolní poloze pedálu zůstalo mírně pokrčené.
2. Řídítka drž volně s lehce pokrčenými lokty, záda protáhni a ramena drž dole.
3. Šlapej plynule ve svižné kadenci a před stoupáním včas přeřaď na lehčí převod.
4. Jeď tempem, které vydržíš, a dívej se před sebe, ať máš přehled o silnici a provozu.

Začni zlehka a přidávej postupně. Při bolesti, závrati nebo tlaku na hrudi přestaň.

Také se mu říká

Bike · Outdoor Cycling · Biking · Road Cycling · Bicycling