Running

Jak na to

1. Rozehřej se volným klusem nebo svižnou chůzí, než přidáš na tempu.
2. Běž vzpřímeně s mírným náklonem vpřed z kotníků, ramena uvolni a paže nech pracovat podél těla.
3. Dělej kratší a rychlejší kroky a došlapuj měkce pod tělo, ne daleko před něj.
4. Většinu běhů drž v tempu, ve kterém zvládneš mluvit v celých větách.

Začni zlehka a přidávej postupně. Při bolesti, závrati nebo tlaku na hrudi přestaň.

Také se mu říká

Run · Outdoor Run · Jogging · Jog · Road Running