Stationary Bike

Jak na to

1. Sedlo nastav tak, aby koleno v dolní poloze pedálu zůstalo mírně pokrčené.
2. Řídítka nastav tak, ať na ně dosáhneš s rovnými zády a uvolněnými rameny.
3. Zacvakni tretry nebo utáhni pásky na pedálech a šlapej plynule po celém kruhu.
4. Zátěž nastavuj kolečkem odporu a vždycky nech tolik odporu, aby ti pedály neutíkaly.

Začni zlehka a přidávej postupně. Při bolesti, závrati nebo tlaku na hrudi přestaň.

Také se mu říká

Spinning · Exercise Bike · Cycling (Stationary) · Indoor Cycling · Spin Bike