Walking

Jak na to

1. Obuj si pohodlné boty a prvních pár minut jdi volným tempem.
2. Jdi vzpřímeně, hlavu drž vzhůru, ramena uvolni a břicho lehce zpevni.
3. Chodidlo odvaluj z paty na špičku a paže nech přirozeně pracovat.
4. Zvol svižné tempo, při kterém se zadýcháš, ale ještě zvládneš mluvit.

Začni zlehka a přidávej postupně. Při bolesti, závrati nebo tlaku na hrudi přestaň.

Také se mu říká

Walk · Brisk Walking · Power Walking