Stair Machine

Jak na to

1. Stoupni si na schody, lehce se chyť madel a začni pomalou rychlostí.
2. Trup drž vzpřímeně, na schod pokládej celé chodidlo a odrážej se přes patu.
3. Madel se drž jen kvůli rovnováze a neopírej se o ně celou vahou.
4. Rychlost zvyšuj postupně a najdi stálý rytmus, který vydržíš.

Začni zlehka a přidávej postupně. Při bolesti, závrati nebo tlaku na hrudi přestaň.

Také se mu říká

Stairmaster · Stair Climber · Stair Machine (Floors) · Stepmill · Stair Stepper