Cviky na abduktory
Abduktory kyčle, hlavně střední a malý sval hýžďový, unožují nohu do strany a drží pánev rovně, když stojíš na jedné noze. Přímo je procvičí unožování.
Hlavní cviky 3 cviky
Tahle partie v nich odvede většinu práce.
Vedlejší zapojení 2 cviky
Tady pomáhá hlavním svalům.