Cviky na lýtka
Lýtka, dvojhlavý a šikmý sval lýtkový, zvedají patu. Výpony ve stoje s propnutými koleny trénují oba, výpony v sedu s pokrčenými koleny přesouvají práci na šikmý sval. Dole v každém opakování jdi do plného protažení.
Hlavní cviky 9 cviků
Tahle partie v nich odvede většinu práce.
Vedlejší zapojení 3 cviky
Tady pomáhá hlavním svalům.